A 35. Sportgála díjazottjai
2024. 03. 03.Idén is jutalmazta az önkormányzat azokat a sportolókat, akik az előző évben eredményesen képviselték városunkat országos és nemzetközi versenyeken. A...
Az elmúlt években Sopronban több köztéri fitneszpark épült, amelyek remek sportolási lehetőséget nyújtanak mindenkinek, azonban érdemes néhány tanácsot megfogadni a kondiparkok használata előtt.
A kezdőknek is javasoltak a jól kialakított eszközök, a pálya melletti táblákon használati útmutatók is szemléltetik, hogy melyik gépen, milyen technikával és melyik izomcsoportot tudjuk átmozgatni. Az edzésen kívül közösségformáló ereje is van ezeknek a tereknek, hiszen a visszajárók már ismerősként köszönthetik egymást.
– Eddig a szabadban végzett edzések inkább kardiójellegűek voltak, most a kondiparkok lehetőséget nyújtanak arra, hogy a természetben erősítő jellegű tréningeket is végezzünk – emelte ki Keller-Pintér Dóra, a Fit-Max Mozgáscentrum személyi edzője, csoportos instruktora. – A teljesen kezdőknek azt javasolom, hogy az elején néhány alkalommal érdemes hozzáértő szakemberrel kilátogatni a parkokba, hogy az edző megmutassa: melyik eszköznek pontosan milyen a rendeltetésszerű használata. Ha erre nincs lehetőség, akkor egy gyakorlottabb ott sportoló is segíthet.
A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy minden testrészünket, izomzatunkat dolgoztassuk meg a kültéri edzőparkokban. Általános, hogy a férfiak inkább a felsőtestükre dolgoznak szívesebben, míg a hölgyek előnyben részesítik az alsótestet, illetve a hasizmot. A kezdőknél nagyon fontos a fokozatosság elve, hetente 2–3 nappal érdemes kezdeni, hogy az izomzatnak legyen ideje a regenerálódásra. Az állóképesség növelésével lehet emelni az edzésszámot heti 4 alkalomra. Mindemellett a sérülések elkerülése miatt fontos betartani a sportolás előtti 5–10 perces gimnasztikai bemelegítést, a végén a nyújtást, ez utóbbi legalább heti egyszer legyen alaposabb, 20–30 perces. Őszi, téli időszakban a réteges öltözködés fontos része a sapka, illetve a hosszú szárú, meleg zokni, hiszen alulról a legkönnyebb felfázni. Az edzőtáskában mindig legyen szőlőcukor, amely nagy segítséget nyújt, ha leesik a vércukrunk, emellett a folyadékpótlás télen is elengedhetetlen az edzés során.
Idén is jutalmazta az önkormányzat azokat a sportolókat, akik az előző évben eredményesen képviselték városunkat országos és nemzetközi versenyeken. A...
Részben az 1989-es páneurópai piknikre emlékezve rendezték 1990. október 14-én Sopronban a Magyarország–Németország női labdarúgó Európa-bajnoki selej...