Új fúvószenekari vezetők
2024. 04. 10. | Kóczán BálintNagyszabású koncerttel készül a Juventus Koncert Fúvószenekar a Liszt-központban, ahol 49 év után adja át a karnagyi pálcát dr. Friedrich András. Sopr...
Gyermekkori elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri gondok – napjainkban mindegyik népbetegségnek számít. De mit tehetünk a megelőzésükért, hogy minél tovább, egészségesen éljünk? Rovatunkban a dietetikus ad hasznos tippeket.
Az irritábilis bélszindróma, vagyis az IBS egy a gyomrot és főként a bélrendszert (a vastag- és vékonybeleket) érintő krónikus/ visszatérő betegség. Az IBS jelenleg a becslések szerint a felnőttek tíz–tizenöt százalékánál fordul elő világszerte.
A betegség konkrét háttere még nem ismert, több tényező is hozzájárulhat az IBS kialakulásához, beleértve a genetikát, mentális problémákat, ételallergiát, fertőzést vagy a bélflóra állapotát. Bizonyos ételek és a stressz is kiválthatja a tüneteket. Az étrend megváltoztatása, a stresszkezelés és a mozgás segíthet a kezelésben.
Hasi görcsök, székrekedés vagy hasmenés, puffadás, gázképződés. Mivel az előbb említett tünetek több emésztőrendszeri megbetegedés esetén is előfordulnak, ezért az egyéb betegségeket ki kell zárni orvosi segítséggel.
A diéta csökkentheti a panaszokat
• Fontos a rendszeres étkezési szokások kialakítása, többször együnk keveset – ezzel tehermentesítjük a bélrendszert.
• A könnyű rostozatú élelmiszereket részesítsük előnyben!
• Fontos a bő folyadékfogyasztás (a szénsavas italok gázképződéshez vezetnek).
• Az alkohol és a koffein hasmenést okozhat, ugyanígy az édesítőszerek közül a szorbit, a mannit és a xilit is problémás lehet.
• Az alacsony FODMAP (mozaikszó, olyan szénhidráttípusokat tartalmaz, melyek nehezen emészthetők, a bélben lévő baktériumok gyorsan lebontják őket) tartalmú diéta segíthet a tünetek csökkentésében, ennek kialakításához dietetikus szakemberrel érdemes felvenni a kapcsolatot.
Javasolt táplálkozási és tüneti naplót vezetni, ez önmagunknak is nagy segítség, illetve a szakembernek is, hogy kiszűrjük a problémát okozó ételeket. A diéta mellett még a probiotikumok is elősegíthetik a kezelést.
Nagyszabású koncerttel készül a Juventus Koncert Fúvószenekar a Liszt-központban, ahol 49 év után adja át a karnagyi pálcát dr. Friedrich András. Sopr...
Nem is gondolnánk, hogy a színek milyen óriási szerepet játszanak az életünkben. A színválasztásaink tükrözik az élethez való hozzáállásunkat is. Az á...