Csóka Csaba, a sokoldalú dobos
2025. 02. 05. | Kóczán BálintJelenleg három–négy zenekarban is dobol, az Omega tribute-formációban pedig Kóbor János korábbi vokalistájával játszik egy csapatban. A soproni Csóka...
Pár hét, és itt van a bikiniszezon. Egyre lengébben öltözködünk, és ha télen felszedtünk pár kilót, elkezdhetjük egyre kellemetlenebbül érezni magunkat. Mit is tehetünk most?
Idén szinte átmenet nélkül köszöntött be a nyár. A nagykabát – aminek egyik óriási előnye, hogy ápol s eltakar – lekerült. A tükör előtt kétségbeesetten állunk, mert látjuk, hogy a hideg ellen biztos védelmet nyújtó zsírpárnák a fürdőruhából kikandikálva már nem mutatnak annyira jól. Gyors, de biztos megoldást keresünk.
– A téli időszakban természetes, hogy egy-két kilóval többet mutat a mérleg, hiszen hajlamosabbak vagyunk zsírosabb ételeket fogyasztani és kevesebbet mozogni – tudtuk meg Hodvogner Katalin dietetikus és személyi edzőtől. – Egy kis súlyfelesleg azonban apró változtatásokkal leadható.
Ha valaki meg szeretné reformálni az étrendjét, érdemes kihasználnia a tavasz nyújtotta szerteágazó lehetőségeket: a széles körben elérhető zöldségkínálatot. A zöldségalapú ételek bővelkednek vitaminokban és ásványi anyagokban, energiatartalmuk viszont alacsony.
– Mindez azonban csak azokra érvényes, akik a télen felszedett néhány kilótól szeretnének megszabadulni. Akin előtte is jelentős súlyfelesleg volt, az ne akarjon egy-két hónap alatt nádszálkarcsúra fogyni, mert azt a szervezete sínyli meg! – folytatta Kati. – Ne dőljünk be a gyors eredményt ígérő divatdiétáknak, mert ezek többsége bizonyos tápanyagok hiányos, mások túlzott bevitelével éri el a gyors fogyást!
A dietetikus azt javasolja, törekedjünk heti fél–egy kiló leadására a bevitt táplálék enyhe csökkentésével. Attól, hogy jön a nyár, még nem kell mindenkinek S-es méretűre sanyargatnia magát. A lényeg, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, amellett persze, hogy a testsúlyunk nem jelent számunkra egészségügyi kockázatot.
Jelenleg három–négy zenekarban is dobol, az Omega tribute-formációban pedig Kóbor János korábbi vokalistájával játszik egy csapatban. A soproni Csóka...
Gyermekkori elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri gondok – napjainkban mindegyik népbetegségnek számít. De mit tehetünk a megelőzésükért, hogy...